APRENDO A CALMARME

¿Qué vamos a aprender?

Aprende a realizar acciones para expresar tus emociones, recuperar la calma y convivir con los demás, así como pedir apoyo cuando lo necesites.

Reconocer, manejar y comunicar de manera adecuada tus emociones y sentimientos, por lo que debes identificar lo que sientes, para expresarlo correctamente.

Cuando actúas impulsivamente no te permite ver que puedes hacer daño a la persona que está a tu alrededor en ese momento, es por eso que tienes que ser tolerante, escuchar lo que la otra persona te quiere decir para que ellos te escuchen también a ti.

Al expresar asertivamente, en lugar de que te regañen o que discutas con alguien, te entenderán y te apoyarán a mejorar tu estado de animo, se representan las emociones de todos y también ayudarás para tener una convivencia pacífica.

¿Qué hacemos?

Observa los siguientes videos, aprenderás lo que pasa cuando pierdes el control de tus emociones y sentimientos.

Vaya Rabieta: Cuento animado para el control de la ira en niños.

En el siguiente video concéntrate y sigue la canción. Te ayudará a expresar el malestar que puedes llegar a sentir sin gritos, berrinches, ni violencia, es importante para no dañarte y no afectar a los demás. Cada persona, también los adultos, puede buscar formas para recuperar la calma.

"Despacito, yo me tranquilizó", una versión en EME Espacio.

A través del siguiente video observa otras formas qué puedes hacer para tranquilizarte y recuperar la calma.

Momentos para recodar de ¿Qué te hace enojar? once Niños.

¿Qué aprendimos?

Ahora plática en familia sobre los videos y responde las preguntas a través de un pequeño escrito y dibujo en tu cuaderno de Formación Cívica y Ética.

Sobre el primer video "Vaya Rabieta..."

1. ¿Qué ocurre cuando alguien expresa su enojo de forma violenta? ¿A quién daña?

Del segundo video "Despacio, yo me tranquilizo"

      2. ¿Para que sirve respirar y contar hasta diez cuando estás enojado o enojada?

Y por último del video "Momentos para recordar de ¿Qué te hace enojar?"

     3. ¿Qué situaciones te enojan o ponen de mal humor?

     4. ¿Qué puedes hacer para tranquilizarte cuando te enojas? Dibújalo.

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NOS AYUDAMOS

¿Qué vamos a aprender?

Aprenderás sobre la importancia de pedir ayuda cuando se necesita y de apoyar a otros cuando lo requieren.

¿Alguna vez has pedido ayuda? ¿Le has ayudado a alguien? Todas las personas en algún momento podemos necesitar ayuda, es por eso que en esta sesión indicarás los momentos en los que puedes llegar a necesitar ayuda, y cómo la puedes pedir, o cuándo puedes apoyar a otros.

¿Qué hacemos?

Observa el siguiente video, en esta ocasión la abeja Maya y sus amigos te mostrará la importancia de pedir ayuda, así como brindar apoyo a quien lo necesite.

La Abeja Maya

¿Qué aprendimos?

Platica en familia sobre el video y responde las siguientes preguntas a través de un pequeño escrito o dibujo. 

1. ¿Qué crees que hubiera sucedido si Maya, Willy y Max no ayudan a Lara?
2. ¿Qué opinas de la manera en que Lara respondió cuando Maya y sus amigos le pidieron ayuda?
3. Recuerda alguna ocasión en que tú has brindado ayuda o has recibido ayuda de alguién. ¿Cómo te sentiste? Intenta representarlo con un dibujo.

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LO QUE PUEDO SENTIR

¿Qué vamos aprender?

Reconocer y describir situaciones, actitudes o pensamientos que provocan emociones positivas que experimentas en diversas ocasiones durante el día.

¿Qué hacemos?

Es necesario la participación de tu familia para desarrollar esta actividad.

Hoy vamos a platicar de las reacciones del cuerpo ante algunos pensamientos que provocan emociones. Para eso hemos seleccionado unos videos muy interesantes. También puedes escoger diferentes tipos de canciones y describir que emociones y pensamientos tienes con ellas.

Las emociones y los sentimientos de la gente se manifiestan en su cara, cuerpo, tono de voz y en las palabras. Reconocer las emociones como la tristeza, la alegría, el enojo o el miedo ayuda a que comprendas de manera adecuada a los demás y construyas mejores relaciones, y seas más empático. Nuestro cuerpo reacciona de manera diferente a cada emoción que sentimos.

Pide a un adulto (papá, mamá o a quien esté contigo) para que te acompañe a ver los videos.

¿Qué aprendimos?

Platica en familia:

1. ¿Qué te parecieron los videos?
2. Recuerdas cuando has sentido algunas de las emociones como alegría, tristeza o miedo? Escribe o dibuja tus experiencias.
3. El rostro cambia con las emociones. ¿Cómo te ves cuando estas enojado? ¿Y cuándo estás alegre? ¡A dibujar caritas!
4. Platica con quien más confianza le tengas sobre las situaciones que no te gustan y te hacen sentir mal y busquen formas para evitarlas.
5. ¿Que tal si elaboras una mascara que represente alguna de las emociones de tus emociones o las del video? ¿De qué color sería? ¡Manos a la obra!

Responde a las preguntas a través de un pequeño escrito o dibujo en tu cuaderno de Formación, Cívica y Ética.

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